Terveellisiä välipaloja

Tässä muutamia kivoja ja terveellisiä välipalaideoita. 🍉

 Vihannekset purkissa

Lusikoi purkin pohjalle maapähkinävoita. Myös hummus olisi hyvä vaihtoehto. Pilko kasviksia ja tökkää purkkiin. Kansi päälle ja menoksi!

Nopea smoothie

Kaada lasiin puolet maustamatonta jogurttia, puolet sokeritonta mehukeittoa (boysenmarja). Voila!

Raejuustoa ja sokeritonta mehukeittoa (karpalo-kinuski).

Smoothiekakku

15cm vuoka

n.2dl maustamatonta jogurttia tai rahkaa

n.200-300g marjoja ja hedelmiä (mango, vadelma, mustikka, banaani)

2tl spirulinaa

5 tippaa stevia drops vanilla (tai hunajaa)

1tl kalanmaksaöljyä (sitruunanmakuista)
7 liivatelehteä
tilkka kuumaa vettä

Pohjan kakulle voisi tehdä esim. pähkinöistä ja taateleista.

Smoothien joukkoon voi lisätä pari rkl proteiinijauhetta!

Tietopakettini rasvoista löytyy täältä.

Hiilihydraateista täältä.

Proteiineista täältä.

Siemennäkkäri täällä.

Lisää terveellisiä välipala- ja leivontaohjeita löytyy täältä.

Katso myös kategoriat: smoothiekakut, proteiinileivonta ja raakaleivonta.